Exclusivo para mulheresAcolhimento e orientação em cada etapa.
Atendimento exclusivo para mulheres
Treino para mulheres que querem se sentir fortes no próprio corpo.
Acompanhamento presencial em Joinville e consultoria on-line para emagrecimento, definição e mais confiança para treinar.
Personal dasmulheres fortes
Treino individualPlanejado conforme objetivo, rotina e experiência.
Presencial em JoinvilleAtendimento em quatro academias parceiras.
Consultoria on-lineAcompanhamento para treinar onde você estiver.
Seu ponto de partida
Você não precisadescobrir tudosozinha
Treinar fica mais simples quando existe um plano claro, acompanhamento próximo e espaço para evoluir sem comparação.
Insegurança na academia
Entenda o que fazer, como executar e por que cada exercício faz parte do seu treino.
Dificuldade para manter constância
Organize uma rotina realista, com acompanhamento e ajustes ao longo do processo.
Emagrecimento e definição sem direção
Troque tentativas aleatórias por um treinamento coerente com seu objetivo.
Falta de acompanhamento próximo
Tenha suporte para dúvidas, correções e decisões que ajudam você a continuar.
Formas de acompanhamento
Uma opção para cada momento da sua rotina.
Do atendimento presencial ao treino on-line, todos os serviços partem do mesmo princípio: direcionamento claro e atenção ao processo individual.
Personal presencial
Aulas em Joinville com orientação durante todo o treino.
- Treino personalizado
- Correção dos exercícios
- Avaliação física e postural
A partir de R$ 350/mêsQuero saber mais
Consultoria on-line
Treino individual pelo aplicativo, com suporte e acompanhamento à distância.
- Atualização mensal
- Suporte pelo WhatsApp
- Avaliação trimestral
A partir de R$ 200/mêsConhecer a consultoria
Avaliação física e postural
Um olhar completo para entender seu ponto de partida e orientar decisões.
- Avaliação física
- Análise postural
- Direcionamento inicial
Pagamento único de R$ 120Agendar avaliação
Desafio Cavalinhas
Uma experiência coletiva com desafios, atividades esportivas e incentivo entre mulheres.
- Atividades presenciais e on-line
- Grupo de participantes
- Premiações e experiências
Valor sob consultaVer o desafio
Sobre mim
Eu também precisei aprender a me sentir bem no meu corpo.
A dança sempre fez parte da minha vida, mas nem sempre tive uma relação tranquila com o meu corpo. Durante a adolescência, passei por períodos de baixa autoestima, dificuldade com a alimentação e insatisfação com a minha imagem, até chegar ao sobrepeso.
Foi na musculação que comecei a recuperar minha confiança e a entender como o exercício poderia mudar não apenas o meu corpo, mas também a forma como eu me enxergava.
Hoje, essa experiência faz parte da maneira como acompanho cada aluna: com acolhimento, disciplina, proximidade e respeito pelo tempo e pelo processo de cada mulher.
“O treino também pode ser um caminho para voltar a confiar em si.”
Como o trabalho acontece
Força feminina com leveza, na prática.
Acolhimento
Cada mulher começa de um ponto diferente.
Disciplina
Resultados são construídos com constância e planejamento.
Autoestima
O treino também deve melhorar a forma como a mulher se enxerga.
Direcionamento
Cada exercício precisa ter um propósito.
Resultados e autoridade
Processos reais, acompanhados de perto.
O foco não está em comparar corpos. Está em construir um processo possível, consistente e alinhado ao objetivo de cada mulher.
Cada processo é individual. Os resultados podem variar conforme constância, rotina, alimentação e características de cada aluna.
Desafio Cavalinhas
Treino, experiências emulheres em movimento.
Uma jornada que combina acompanhamento, atividades coletivas, experiências esportivas e incentivo para viver o processo junto.
Uma nova experiência está chegando.
Datas, formato e investimento são informados diretamente pela Lays.
Consultar próxima ediçãoPlanos e valores
Encontre o acompanhamento que faz sentido.
Personal presencial
Acompanhamento em academia, com orientação durante toda a aula.
Inclui no acompanhamento
- Treino personalizado
- Acesso ao aplicativo
- Acompanhamento presencial
- Avaliação física e postural
- Avaliação trimestral
1 aula por semanaR$ 350/mêsConsultar plano
2 aulas por semanaR$ 570/mêsConsultar plano
3 aulas por semanaR$ 825/mêsConsultar plano
4 aulas por semanaR$ 1.040/mêsConsultar plano
5 aulas por semanaR$ 1.250/mêsConsultar plano
Atendimento pontual
Aula avulsa
Uma aula individual para conhecer o acompanhamento ou encaixar na sua rotina.
R$ 120Consultar aula avulsa
Consultoria on-line
Treino individual e acompanhamento para treinar onde você estiver.
Inclui no acompanhamento
- Treino individual
- Acesso ao aplicativo
- Atualização mensal
- Suporte pelo WhatsApp
- Avaliação física trimestral
- Acompanhamento à distância
MensalR$ 300Consultar plano
TrimestralTotal de R$ 7503x de R$ 250Consultar plano
SemestralTotal de R$ 1.3206x de R$ 220Consultar plano
AnualTotal de R$ 2.40012x de R$ 200Consultar plano
Avaliação completa
Avaliação física e postural
Entenda seu ponto de partida e receba um direcionamento inicial seguro.
R$ 120Agendar avaliação
Formação e autoridade
Conhecimento para orientar com responsabilidade.
Bacharel em Educação Física
Formação concluída em 2023 e registro profissional ativo.
Avaliação Postural
Curso livre concluído em 2025: testes e estratégias corretivas visando potencializar a hipertrofia e estética feminina, por Fábio Chiodini e Body Labs.
FitDance e Power Jump
Experiência como instrutora em aulas coletivas que unem movimento, ritmo e condicionamento.
Body Combat
Formação como instrutora de Body Combat, ampliando repertório técnico e condução de grupos.
Atendimento presencial
Academias atendidas em Joinville.
Escolha o espaço que combina com sua rotina. Disponibilidade e horários são combinados diretamente com a Lays.
Atendimento presencial
AD3
Guanabara
Atendimento presencial
Premiare
Floresta
Atendimento presencial
Skyfit
Anita Garibaldi
Atendimento presencial
ODA
Anita Garibaldi
Disponibilidade e horários combinados diretamente com a Lays.
Depoimentos reais
O cuidado aparece na experiência de cada aluna.
★★★★★
“A Lays aproveita muito bem o tempo de cada aula, explica tudo direitinho, tira todas as dúvidas e não deixa a gente fazer os exercícios de qualquer jeito. Dá para perceber o quanto ela se dedica às alunas. Esse tipo de cuidado faz toda a diferença.”
★★★★★
“Foi demais! Essa foi minha primeira experiência com corrida e eu adorei. Obrigada por toda a organização e por pensarem em cada detalhe. Foi uma experiência muito especial.”
★★★★★
“Também foi minha primeira experiência e adorei participar. Obrigada pelo incentivo e por nos tirar da zona de conforto. Foi muito bom começar o dia rodeada de pessoas incríveis.”
★★★★★
“Que experiência incrível! Foi minha primeira corrida e eu simplesmente amei. Agradeço muito pela organização e por cada detalhe pensado com tanto carinho.”
★★★★★
“Foi muito divertido. O desafio está sendo muito legal porque estamos participando bastante e vivendo novas experiências juntas.”
Perguntas frequentes
Antes de começar, tire suas dúvidas.
As principais informações estão aqui. Para entender qual opção combina com você, fale diretamente com a Lays.
Sim. O atendimento da Lays é exclusivo para mulheres, tanto no presencial quanto na consultoria on-line.
Não. A Lays pode orientar você sobre a melhor forma de começar de acordo com sua rotina e objetivo.
Na consultoria on-line, o treino individual é disponibilizado pelo aplicativo, com suporte pelo WhatsApp.
Sim. O treino é montado de acordo com seu nível de experiência, objetivo e estrutura disponível.
Na consultoria on-line, a atualização é mensal. Ajustes e orientações podem ser tratados durante o acompanhamento.
Ela está incluída nos acompanhamentos conforme descrito em cada plano. Também pode ser contratada separadamente por R$ 120.
AD3 no Guanabara, Premiare no Floresta, Skyfit e ODA no Anita Garibaldi, em Joinville.
Entre em contato pelo WhatsApp para consultar a próxima edição, datas, formato e investimento.
Atendimento exclusivo para mulheres
Com o direcionamento certo, seu objetivo pode ficar mais próximo.
